Кистевой тренажёр ОРЕХ — предназначен для тренировки силы кистевого захвата спортсменов, использующих в процессе занятий открытый кистевой хват. В первую очередь — это скалолазы, альпинисты и штангисты.
Кистевой тренажёр ОРЕХ аналогичен тренажёру ЦИЛИНДР, но снаряд имеет округлую, почти шарообразную форму ореха, что делает работу с ним очень сложной.
Варианты тренировки с кистевым тренажёром ОРЕХ:
- С использованием турника:
- Подтягивания на ОРЕХАХ, закреплённых на турнике, на двух руках (в каждой по ОРЕХУ).
- Подтягивания на ОРЕХЕ, закреплённом на турнике, на одной руке.
- Висы на ОРЕХАХ на время (одна или две руки).
- С использованием дополнительного груза:
- Упражнение «прогулка фермера» — груз поднимается за ОРЕХИ каждый по отдельности своей рукой, и спортсмен несёт вес в каждой руке.
- Упражнение «рваная тяга». Это подъём груза или грузов, когда ОРЕХИ расположены горизонтально. При подъёме необходимо сохранять горизонтальное положение ОРЕХОВ.
- Подъём груза, удерживаемого за ОРЕХ (ОРЕХИ), на разы.
- Статическое удержание груза, удерживаемого за ОРЕХ (ОРЕХИ) на время.
Кольцевые
Даже простой вис на тренажёре уже является хорошей тренировкой для вашего захвата. А вис на одной руке не может сделать большинство людей!
- Диаметр ОРЕХА: 75 мм
- Материал: твёрдые породы деревьев